4. Édesített joghurtok és fogyasztásra kész desszertek
Ínycsiklandozónak tűnhetnek, de tele vannak cukorral, aromákkal és keményítővel. Még ha „természetesnek” is nevezik őket, ezek az összetevők igazi zsírcsapdát jelenthetnek. A cukor gyulladást okoz, a desszertekben lévő zsírok pedig növelik a koleszterinszintet.
Miért károsak?
Egyszerre növelik a vércukorszintet és a koleszterinszintet
Rontják a vér összetételét
Fokozzák a gyulladásos folyamatokat az erekben
Egészséges alternatíva: házi készítésű cukrozatlan joghurt, bogyós gyümölcsök, diófélék, túró.
5. Dobozos üdítők és gyümölcslevek
Még ha „cukormentes” címkével is vannak ellátva, mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek szintén károsak lehetnek. A szénsavas italok gyulladást okoznak, növelik a savasságot és felborítják a szervezet folyadékegyensúlyát
