Hagyma, a fogyókúrás partnered
A hagyma 100 grammonként 43 kalóriát tartalmaz, így ajánlott zöldség a túlsúly elleni küzdelemben. Szabályozza a vízhajtó és az inzulinszintet, így ideális a cellulit elleni küzdelemhez. A Nutrients folyóiratban publikált tudományos kísérlet következtetései szerint a hagyma a cisztein-szulfoxidjának köszönhetően megakadályozza a zsírképződést. Tehát számos okunk van arra, hogy a kiegyensúlyozott ételek ízesítésekor a zöldségeket részesítsük előnyben.
A petrezselyem előnyei
Petrezselyem, mint élelmiszernövény
Ha karcsú derekat szeretnénk, a petrezselyem ajánlott élelmiszer. És jó okkal, alacsony kalóriatartalma és vízhajtó tulajdonságai segítenek eltávolítani a szervezetben tárolt méreganyagokat. Magas rosttartalma teltségérzetet is okoz, ami ideális a sóvárgás leküzdésére. Ezen in vivo tanulmány következtetései szerint a növény jelentős hatással van a testsúlyra.
A káposzta előnyei
Káposzta, mint partner a fogyáshoz
Levesben vagy salátákban fogyasztva a káposzta nagyszerű fogyókúrás társ lehet. Rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmának egyensúlya miatt ajánlott élelmiszer az alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Ez a tanulmány kiemeli, hogy a káposztaleves fogyasztása lehetővé teszi a testtömegindex (BMI) csökkentését.
Hogyan készíthetek levest a fogyáshoz?
Ahhoz, hogy meggyőző eredményeket érjünk el a testünk és az egészségünk terén, biológiai eredetű összetevők beszerzését javasoljuk. Hozzávalók:
-1 paradicsom, felkockázva
– 2 sárgarépa, felszeletelve
– 1 vöröshagyma, felkockázva
– 1 csokor zeller
– 150 g zöldbab
– 1 káposzta, felszeletelve
– 3 szál petrezselyem
– 1 teáskanál currypor
– Egy csipet só
– Egy csipet bors
Elkészítés:
– Tedd az összes hozzávalót egy fazékba
– Öntsd fel vízzel, és forrald fel
– Főzd 10 percig, kevergetve
– Csökkentsd a hőt, és párold, amíg a zöldségek megpuhulnak.
A többi a következő oldalon található
