Miért rosszak az altatók?
Sokan puszta kétségbeesésből altatókhoz folyamodunk, ezért nem csoda, hogy a lakosság nagy része álmatlanságban vagy alvászavarokban szenved. De itt rejlik a probléma: az altatók nem kínálnak hosszú távú megoldást. Csak átmeneti megoldást kínálnak.
A legtöbb altató egy speciális gyógyszertípus, amely elősegíti és fenntartja az alvást. Nyugtató-altatóként osztályozzák őket. Egyéb nyugtató-altatók közé tartoznak a benzodiazepinek és a barbiturátok. A benzodiazepinek, mint például a Xanax és a Valium, függőséget okozhatnak, és a szorongásos zavarok kezelésére használják őket az álmosság fokozásával. A barbiturátok elnyomják a központi idegrendszert, és érzéstelenítőként és nyugtatóként használják őket.
Mint minden gyógyszernek, az altatóknak is vannak mellékhatásai, amelyekről tudnia kell. A tolerancia kialakulásának lehetősége mellett a következő hatásokat okozhatják:
Székrekedés
Szédülés
Koncentrációs és emlékezési nehézségek
Gyomorfájás
Gyengeség
Kontronálhatatlan remegés
Paraszomniák (tudatlanul csinálni dolgokat… Ijesztő!)
Az altatók lelassítják a légzést is, és jelentősen csökkentik azt. Ez azt jelenti, hogy ha már szenved tüdőbetegségben, például COPD-ben vagy asztmában, ezek a gyógyszerek veszélyesek, sőt halálosak is lehetnek.
Hogyan hat az alváshiány a szervezetre
Amikor felfedeztem, milyen következményekkel jár a kevés vagy semmilyen alvás a szervezetemre, pánikba estem!
Ha a tested nem pihen eleget, általában kevesebb mint nyolc órát, az szenved. A kognitív funkciók – a hosszú és rövid távú memóriád – súlyosan károsodnak. Próbáltál már valaha energiával teli feladatra koncentrálni? Én megpróbáltam, és tudom, hogy szinte lehetetlen. Még a legegyszerűbb dolgok is nehéznek tűnnek, és az érzelmi reakcióid teljesen szabályozatlanná válnak. A legaggasztóbb az, hogy az alváshiányt súlyos egészségügyi problémákkal, többek között elhízással, cukorbetegséggel és rákkal hozzák összefüggésbe.
Fontos megérteni, hogy miért nem alszol már úgy, mint régen, és kidolgozni a megoldást. Most már minden este várom ezt a teát; 100%-ban természetes, finom illatú és ízű, és csodákat tesz velem.
A többi a következő oldalon található
