A banán olcsó, könnyen magunkkal vihető, és tele van olyan tápanyagokkal, amelyekre a szervezetünknek szüksége van. Egy dietetikus egy héten keresztül mindennap megevett egyet, és azt tapasztalta, hogy könnyebben átvészelte a mozgalmas délelőttöket, tovább érezte magát jóllakottnak, és az emésztésében is észrevett némi változást. De mit mondanak magáról a gyümölcsről a táplálkozási adatok?
A megfelelő mennyiségű gyümölcs elfogyasztása papíron egyszerűnek tűnik, a rohanó hétköznapokban azonban könnyen megfeledkezünk róla. A banán ebből a szempontból különösen praktikus: nem kell meghámozni előre, nem szükséges evőeszköz hozzá, és könnyedén bedobhatjuk a táskánkba.
Az eredeti cikk dietetikusa ezért úgy döntött, kipróbálja, mit tapasztal, ha egy héten keresztül minden egyes nap elfogyaszt egy banánt.
Egy hétig mindennap megevett egy banánt
A kísérlet nem jelentett különösebb kihívást. A banán bekerült a turmixba és a joghurtba, de mogyoróvajjal és mézzel készült szendvics részeként is fogyasztotta.
A hét előrehaladtával a dietetikus saját beszámolója szerint úgy érezte, hogy egyenletesebb lett az energiaszintje, különösen a zsúfolt délelőttökön.
Azt is tapasztalta, hogy a banán elfogyasztása után tovább maradt jóllakott, így kevésbé kívánta az édességeket és más nassolnivalókat.
Az emésztésében szintén észrevett változást: rendszeresebb székletürítésről és kevesebb puffadásról számolt be.
Fontos azonban, hogy ezek egy ember személyes, egyhetes tapasztalatai, ezért nem bizonyítják, hogy mindenkinél ugyanezek a változások jelentkeznek.
A többi a következő oldalon található
