Egy alma minden este: váratlan előnyök a táplálkozási szakértők szerint.
Mindannyian hallottuk már a mondást: „Napi egy alma az orvost távol tartja.”
De mi történik, ha minden este lefekvés előtt eszel egy almát?
A táplálkozási szakértők szerint ez az egyszerű szokás átalakíthatja az alvásodat, az emésztésedet, sőt még a szíved egészségét is. Íme, miért.
Jobb alvás
Egy alma elfogyasztása este segíthet gyorsabban elaludni és mélyebben aludni.
C-vitamin, kálium és antioxidánsok → izomlazítás és az idegrendszer nyugtatása.
Természetes cukor → vércukorszint stabilizálása egy éjszaka alatt.
Rost → lassú emésztés, hosszan tartó jóllakottságérzet, kevesebb éjszakai éhségérzet.
Javítja a szív egészségét:
Az alma kiváló a szív egészségének köszönhetően:
Pektin (oldható rost) → csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét.
Kvercetin és flavonoidok → védi az ereket és javítja a vérkeringést.
Egy alma evése este lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban regenerálja a szív- és érrendszert az éjszaka folyamán
A többi a következő oldalon található
