Az étrend rendkívül fontos az idősek csontszerkezetének erősítéséhez és a csontvesztés megelőzéséhez.Hozzávalók:
4 csirkecomb,
1 darab friss gyömbér (kb. hüvelykujjnyi méretű),
1 hagyma,
2 gerezd fokhagyma,
8 pohár víz,
Só és bors ízlés szerint
Utasítás:
1. Tisztítsd meg a csirkecombokat a karmok és a bőr eltávolításával.
2. Tedd a csirkecombokat, a gyömbért, a hagymát és a fokhagymagerezdeket egy nagy fazékba.
3. Adjunk hozzá vizet, és forraljuk fel.
A többi a következő oldalon található
