6. 👁️ Látászavar
Ritkán a jelentős, tartós B12-hiány a látóideget is érintheti, ami látási problémákhoz vezethet.
Hirtelen látásromlás esetén azonban nem szabad B12-hiányra várni – sürgős orvosi vizsgálat szükséges.
7. 😔 Hangulatváltozás
A B12-hiányhoz bizonyos esetekben hangulati változások, ingerlékenység vagy lehangoltság is társulhat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden ilyen panasz hátterében vitaminhiány áll.
A tartós lelki nehézségeknek számos oka lehet, és megfelelő szakmai segítséget érdemelnek.
8. 💓 Szapora szívverés és légszomj
Ha a B12-hiány vérszegénységet okoz, a szervezet megpróbálhatja fokozni a keringést. Emiatt terheléskor szapora szívverés, gyengeség vagy légszomj jelentkezhet.
Ezeknek azonban számos más, akár sürgős kivizsgálást igénylő oka is lehet.
9. 🍽️ Étvágytalanság és fogyás
B12-hiány mellett előfordulhat csökkent étvágy, emésztőrendszeri panasz és nem szándékos fogyás is.
A megmagyarázhatatlan fogyást mindig érdemes orvossal megbeszélni, mert nem kizárólag vitaminhiány állhat mögötte.
🥩 Miből jutunk B12-vitaminhoz?
A természetes B12-vitamin elsősorban állati eredetű élelmiszerekben található, például:
- húsokban,
- halakban,
- tojásban,
- tejben és tejtermékekben.A megfelelően összeállított étrend mellett is kialakulhat hiány, például felszívódási probléma miatt. Bizonyos gyógyszerek és egyes betegségek szintén befolyásolhatják a B12 felszívódását.
A többi a következő oldalon található
