2. Zöld tea: Polifenol védelem
A tartós térdfájdalom elveszi az örömöt a tevékenységekből? A zöld tea polifenoljai antioxidánsként működnek, és a kutatások a porcok lassú lebomlását sugallják.
Nyugtató rituálé napi több csészével. A legjobb eredmény elérése érdekében válasszon minőségi leveleket.
- Csökkenti a gyulladásos reakciókat
- Hidratáló és alacsony kalóriatartalmú
- Melegen vagy jegesre fogyasztva
De az első számú termék kiérdemli a helyét a közvetlen omega-3-bevitel terén.
1. Lazac: Omega-3-ban gazdag legjobb választás
Semmi sem hasonlítható a térd könnyebb mozgásának megkönnyebbüléséhez. A lazac EPA és DHA omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyekről a tanulmányok szorosan összefüggést mutatnak az ízületi fájdalom csökkenésével és a porcok jobb egészségével.
Grillezve vagy sütve, gazdag íze kielégítő. Ez az egyik leghatékonyabb, közvetlen jótékony hatású termék.
A többi a következő oldalon található
